Discipline ancestrale psycho-physiologique, le yoga est simple, efficace et sans danger lorsqu’il est bien enseigné. Il peut être commencé à tout âge et ne nécessite aucune souplesse préalable. 

Il se pratique pieds nus et consiste en un ensemble de gestes à exécuter au rythme du souffle. Il se propose d’améliorer la santé, la forme physique et permet de retrouver la conscience du corps. 

Le yoga s’appuie également sur des techniques respiratoires, la méditation et des enseignements de sagesse. C’est avant tout un outil destiné à apaiser le mental. 

Avec le temps, il procure confiance en soi et bien-être psychologique.